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春天给孩子吃别心疼钱,5种食物要多吃,补钙长身体

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2024-06-19 【 字体:

成长是无法逆转的过程,为了孩子的健康成长,家长们千万不要错失春季补钙的黄金时期!在这个发育关键期。正确的时间选择至关重要,而正确的饮食更是必不可少!建议家长要放下节俭的想法!这里有5种食物,它们对孩子的成长至关重要,请跟我一起看看吧。

一、土豆干锅虾

食材:基围虾,土豆,洋葱,豆瓣酱,火锅底料,葱。

做法:

1、将虾清洗干净后,把虾开背去虾线,加入料酒、姜片和淀粉抓均。

2、锅中倒入油,油热后倒入土豆条炸,炸到土豆条变成金黄色后捞出。

3、另外倒入虾,炸至变色后捞出。

4、锅中留着底油,油热后倒入葱姜蒜,花椒,干红辣椒小火炒香。

5、加入一勺豆瓣酱和一块小火锅底料炒出红油,倒入洋葱块炒至断生。

6、倒入炸好的土豆条和虾,再加入两勺生抽,少许白糖,适量的鸡精翻炒入味。撒入白芝麻和葱段翻炒即可出锅。

二、鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼,鸡蛋。

做法:

1、 锅中倒入油,油热后打入两个鸡蛋煎成荷包蛋后盛出。

2、 再次起锅热油后放入姜片爆香,再把鲫鱼放进去煎至两面金黄后倒入开水过面。

3、 把豆腐和荷包蛋放进去继续煮5至8分钟加盐调味即可。

三、牛肉萝卜汤

食材:牛肉,白萝卜,葱花

做法:

1、 牛肉清洗干净后切成薄片,白萝卜去皮切成丁备用。

2、 锅中倒入少许油,油热后倒入蒜末爆香,再加入白萝卜翻炒几下。

3、 倒入适量的开水,盖盖子煮十分钟左右后加入牛肉煮至变色,加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

四、苹果馅饼

食材:苹果,面粉。

做法:

1、 把苹果去皮清洗后把它切成小粒。

2、 锅中开小火后,加入适量的黄油,黄油融化后,再把苹果粒倒进去,再加入适量的白糖,翻炒至变软后倒入淀粉水,炒至粘稠即可。

3、 碗中加入面粉和水,搅拌成絮状后揉成光滑的面团,再分成大小一样的剂子,把剂子擀薄后,把苹果馅料放进去包成饼,表面撒上黑芝麻。

4、 锅中放入少许油,中小火煎熟苹果馅饼即可。

五、鹌鹑蛋

食材:鹌鹑蛋,葱。

做法:

1、 锅中放入鹌鹑蛋,加入清水煮至鹌鹑蛋熟后捞出去壳。

2、 碗中倒入两勺生抽,一勺老抽,适量的白糖调成酱汁备用。

3、 锅中倒入少许油,油热后倒入鹌鹑蛋煎至虎皮状捞出备用。

4、 再次起锅热油后倒入蒜蓉爆香,再加入一勺豆瓣酱翻炒均匀,然后再把鹌鹑蛋放进去,倒入酱汁翻炒均匀后收汁即可。

土豆条苹果食材鹌鹑蛋豆瓣酱发布于:海南省声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

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